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Ter um Segundo Filho

Eu não vejo o grande contradição, até que um amigo me encurralado em um jantar. “Se você e seu irmão não estiver perto”, ela perguntou, “por que você está tão obcecado com o dar a seu filho um total biológica irmão?”

“Obcecado” não capturá-lo. “Fanáticos” foi uma palavra melhor. Concedido, um monte de crianças não têm total biológica irmãos. Mas, para mim, uma única mulher na casa dos 30 anos, que comprou o esperma de um banco para fazer um bebê, havia escolhas, quando ele veio para um segundo filho. Eu poderia usar o restante frascos de esperma que eu tinha comprado o primeiro tempo e dar ao meu filho um total sib, ou eu poderia começar de novo e produzir uma metade sib.

A coisa era, eu estava morto de conjunto sobre o full-versão sangue—, mesmo sem um pai na foto, eu queria que meus filhos tenham como normal uma família como possível, mas eu só tive o suficiente do meu filho do doador de esperma para mais duas tentativas. Por quê? Porque quando eu estava de 3 semanas pós-parto e ter uma induzido hormonalmente colapso mental, o banco de esperma chamado e se ofereceu para me vender o que sobrou da primeira doação. Com o telefone na mão e gritando recém-nascido, no outro, eu respondi, “você Está louco? Como, diabos, eu sou suposto para tomar conta de dois bebês, como uma mãe solteira? É algum tipo de doentes piada?” Eles levaram isso para dizer que eu estava declinando bens.

Agora que meu filho dorme a noite toda, eu me arrependo dessa decisão. E para piorar a situação, se eu quero mais de 7 por cento de tiro em engravidar, eu vou ter de se submeter a fertilização in vitro (FIV). Em outras palavras, tentando-se para o pleno sib, eu vou estar indo para o quebrou com uma de $15.000 para o empréstimo ao mesmo tempo, colocando todos os meus ovos na mesma cesta. Literalmente. Com um cateter.

Aberrações da Natureza

Por que eu estava disposto (heck, ansioso) para ir a tais extremos foi um mistério para aqueles que conhecem o meu irmão e a mim. Apesar de compartilhar de DNA, ele e eu, diferentes em tudo da vida de gols de crenças políticas para o gosto da comida e da música. Aniversários vêm e vão sem confirmação. O último presente que eu tenho o meu irmão foi o caminhão de brinquedo eu “deu” ele quando eu cheguei em casa do hospital como um recém-nascido e ele foi de 2 1/2 anos de idade. Nossos pais esperava que o gesto seria bond-lo para mim, mas eu estou convencido de que até então considerava-a como uma compensação para a minha própria existência, como reparações de guerra. “É uma chatice que nós estamos arruinando a sua vida com essa irmã,” os meus pais pareciam estar dizendo. “Mas aqui está um pequeno sinal para fazer você se sentir melhor.”

Como uma criança, eu pensei que nós dois estávamos aberrações da natureza. A maioria dos irmãos que eu sabia, pelo menos, gostava de uns aos outros. Mas meu irmão nunca pareceu gostar muito de mim, que eventualmente me fez não gostar dele muito. E para ser honesto, eu realmente nunca entendi por que. Com certeza, fui chato com a minha necessidade de ganhar a cada jogo Scrabble e meu tattletale tendências. Mas outros irmãos encontrado seus irmãos mais novos, carinhosamente irritante (não era?), considerando que a mina simplesmente me evitar. Se nós falamos em tudo, nossas conversas, degenerou-se em discussões sobre por que a outra pessoa estava sendo “uma total idiota.”

Pelo tempo que nós adultos, nós quase nunca entendi por que cada ponto de vista dos outros. E nós certamente não têm uma capacidade inata, conexão cósmica como o tipo entre meu amigo Bruce e seu irmão Brian, que telefone uns aos outros diariamente para o relatório de eventos de menor como se fossem grandes manchetes: “Você não vai acreditar. O cara no Starbucks asneira minha ordem, então eles me deram duas lattes!” Ou as irmãs que eu conheço que vivem 2.000 milhas de distância, mas assistir Desperate Housewives em conjunto através de viva-voz, sentando-se em silêncio, como que eles estão tão ligados, eles não têm nem mesmo para falar.

Mas, para mim, é isso que ter um irmão ou irmã é suposto ser sobre. Como uma pré-adolescente, eu queria que vivem em íntima que não se importava se eu usava o direito de marca de jeans ou de mesa que eu comi o almoço. Porque com os irmãos, eu acreditava que deve haver um sentido de lealdade e permanência — você poderia ser impopular ou ruim em esportes, mas eles nunca deixar você para um melhor melhor amigo. Para mim, o ideal irmão simbolizado amizade incondicional, que pode ser por isso, por a hora que eu chegava junior high, todos os meus típicos de adolescentes inseguranças desceu para o meu irmão: Se até mesmo a minha própria carne e sangue me encontrou unlikable, por que alguém não relacionado a mim quer ser minha amiga?

Fantasia e Realidade

Então, quando chegou a hora de voltar para o banco de esperma, como qualquer mãe, eu queria que o ideal para a minha criança. E dado o quanto eu ansiava por ele mesmo, eu estava disposto a fazer o que fosse preciso. Eu tinha outras razões, é claro. (O que se uma criança necessita de um transplante de órgão algum dia?) O clincher porém, para mim, foi a idéia de que o uso de diferentes doadores, eu poderia criar algum tipo de inerente desigualdade entre as crianças. Com regulares irmãos, se um é mais ou musical atraente, é apenas um fato aleatório de vida, um DNA de loteria para além do controlo de qualquer pessoa. Mas se eu optamos conscientemente por diferentes materiais genéticos, eu poderia abrir a porta para um novo nível de rivalidade entre irmãos: “não É justo! Ele tem um melhor doador do que eu fiz!” Que supera qualquer coisa, meu irmão e eu sempre lutou cerca.

Tendo aceitado a decisão, enfrentei outro. O único lado positivo para FIV foi que eu poderia escolher o novo o sexo do bebê. O que levou a mais perguntas. São irmãos do mesmo sexo mais perto? São do sexo oposto irmãos menos competitivos? Em uma perda, perguntei a meus amigos do sexo masculino que o género é um menino pode preferir e descobri algo que me surpreendeu: Um monte de outros irmãos, o ódio do outro coragem também! Há rancor que data de volta para o jardim de infância, argumentos sobre as injustiças que variam de quem tem mais atenção para quem tem o melhor quarto. De alguma forma eu perdi isso muito básico verdade, como eu overthought minha própria menos do que o ideal irmão/irmã relacionamento. Regular irmão não garante nada em termos de proximidade — física ou emocional. Ao concentrar-se em biologia, eu esperava para dar ao meu filho a fantasia de uma família convencional. Mas todo esse tempo eu estava focando em coisas erradas. Com certeza, seria bom se o meu filho tivesse um pai, e talvez um dia ele será. Também seria bom se ele tivesse uma irmã ou irmão ele ligado. Talvez um dia ele vai ter que, muito. Mas se essas pessoas compartilham o seu DNA não tornar a nossa família mais ou menos convencional do que o “normal” da família biológica que cresci.

Então agora eu estou de volta para decidir qual o caminho a percorrer, mas eu estou ciente de que tenho muito pouco controle sobre como os meus filhos se dão bem. E quem este novo irmão é, eu já sei que o meu filho vai ter pelo menos uma coisa para ser ressentido sobre: Ele vai estar compartilhando seu quarto. Nem mesmo um caminhão de brinquedo pode compensar isso.

HCG Dieta da Perda de Peso: o Que Toda Mulher Precisa Saber Sobre A Dieta de HCG

A partir de Tênia Dieta e o Ar Dieta, o Vinagre de Cidra de Apple Dieta, e o Cookie de Dieta, temos testemunhado maluco de perda de peso dietas da moda ao longo dos anos. Mas o HCG dieta de perda de peso é o rando’dieta que apenas não feche-o.

Orientar clara, agulha-phobes: Este oito semanas de dieta, que originalmente bater o peso-perda de cena na década de 1970, combina injeções de gonadotrofina coriônica humana, juntamente com um muito baixo de 500 calorias diárias da dieta de forma chocante, a rápida perda de peso, explica Betânia Doerfler, M. S., R. D., nutricionista clínica na universidade Northwestern Memorial Hospital. Gonadotrofina coriônica humana, também chamada de HCG para breve, é um hormônio que as mulheres produzem naturalmente durante a gravidez e é aprovado pelo FDA para uso no tratamento da infertilidade.

Os defensores do HCG dieta de perda de peso afirmam que tirar a seringa para a pele (cada foto custa r $250 a r $600!) com 125 unidades de HCG para seis das sete dias por semana, durante oito semanas, acelera o metabolismo e a quebra de gordura no corpo. Enquanto isso, corte de calorias, acelera a dieta de HCG resultados ainda mais. (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com segurança!—com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Estranho Perda De Peso Regras

Se a atirar-para-galpão conceito de não levantar bandeiras vermelhas, o HCG dieta de perda de peso vem com muitas outras curiosidades: Você só pode comer duas de 250 calorias refeições por dia, consistindo de 3,5 onças de carne, de legumes, e uma fatia de pão, você não pode fazer exercício no todo, o óleo é um inútil, apenas uma colher de sopa de leite é permitido a cada 24 horas, loção de corpo e está na lista de banidos, também, de acordo com a Sociedade Americana de cirurgia Bariátrica Médicos declaração oficial sobre a dieta de HCG de resultados. Ah, e não cosméticos diferente do batom e lápis de sobrancelha pode ser usado sem a “permissão especial”, de acordo com a Dieta de HCG Manuscrito. Sim, muito maluco…

Quando a dieta atingiu um pico de popularidade nos anos 1970, um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, todo o caminho de volta, em 1973, demonstraram que a dieta foi (e ainda é) ineficaz. E um segundo estudo, publicado em 1990 no South African Medical Journal mostrou que a HCG não é mais eficaz do que um placebo.

Problema é que, apesar de a comunidade científica a longo realizada indignação, as pessoas que seguem a dieta a perder peso (fome, e o que vai acontecer!), o que significa que as pessoas confundem a dieta como um eficaz programa de perda de peso, diz certificado pelo conselho de família e bariátrica médico, Spencer Nadolsky, M. D., um diplomata do Conselho Americano de Obesidade Medicina e autor de que A Perda de Gordura Prescrição. “Mas as injeções de HCG não contribuem ou aumentar a libra derramamento do processo, nem a neutralizar os efeitos negativos de um super-dieta de baixa caloria, como um lento o metabolismo ou a perda de massa muscular”, acrescenta.

Depois de tudo, indo tão baixa quanto de 500 calorias por dia é um número no corpo. Isso resulta em perda de peso, principalmente do músculo, em vez de gordura, que por sua vez define o corpo para um retardado taxa metabólica e o ganho de peso. E uma vez que a dieta é apenas temporária, você vai ganhar tudo de volta—e, em seguida, alguns, Nadolsky diz.

Além do mais, enquanto o exercício é uma parte necessária de qualquer saudável, resultados de perda de peso, essa dieta completamente remove-o da equação, porque, quando você está só de comer 500 calorias por dia, você não apenas tem a energia rolar para fora da cama de manhã, muito menos exercício. Mas nenhum exercício (especialmente sem o treinamento de força) significa ainda mais a perda de massa muscular.

A dieta também muito bonito garantias deficiências em nutrientes, como proteína, gordura, e várias vitaminas e minerais, diz Doerfler.

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

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Cruzando A Linha De

A atual evidência científica sugere que a HCG não é apenas ineficaz para a perda de peso, mas que também não são seguros. “Eu não tenho e nunca irá recomendar a dieta HCG, porque há outras maneiras comprovadas para perder peso sem mexer com o equilíbrio hormonal do corpo, ou arriscar a investigação apoiada efeitos colaterais”, diz Nadolsky. Um estudo no Journal of Suplementos Alimentares encontrados que injeções de HCG são associadas com dores de cabeça, coágulos de sangue, queda de cabelo, sensibilidade mamária, prisão de ventre, e a depressão.

Pronto para mais uma bandeira vermelha? Considere isto: Qualquer OTC HCG para perda de peso produtos marcados como over-the-counter (OTC) ou homeopáticos, não só não aprovados pelo FDA, eles são ilegais. É ainda ilegal para os médicos a prescrever HCG para off-label usa, como para a perda de peso. Isso significa que, mesmo se o hormônio é injetado por um profissional licenciado, se é injetado por outros motivos que não a fertilidade, a você e você doc estão atravessando uma eticamente ambíguas de linha.

É provavelmente por isso que o FDA exige que, mesmo aprovado HCG droga de fertilidade produtos (talvez mais reconhecível por seus nomes de marca, Pregnyl e Novarel) incluir a seguinte declaração sobre o uso de HCG para perda de peso:

“O HCG tem sido demonstrado ser eficaz como terapia adjuvante no tratamento da obesidade. Não há evidência substancial de que ele aumenta a perda de peso além do que resulta da restrição calórica, que faz com que um mais atraente normal ” ou de distribuição de gordura, o que diminui a fome e o desconforto associado com restrição calórica das dietas.”

O bottom line: Se você estiver considerando a dieta HCG, parar. Qualquer dieta de HCG resultados não estão a pena. É extremamente caro, não é sustentável, potencialmente perigoso.”É difícil rali atrás de qualquer dieta que apenas oito semanas de duração, tão excessivamente restritivas, e repleto de ciência comprovada efeitos colaterais”, diz Doerfler.

Dê uma olhada por Trás dos Bastidores da Copa do Mundo feminina

No segundo grau, eu era a garota que tentou ir para um cabeçalho durante P. E., e acabou caindo para trás, depois de a bola bater-me no rosto. (Eu possa ser capaz de correr meias-maratonas agora, mas eu ainda não estou exatamente o que você chamaria de uma coordenada.)

Então, quando a Adidas Mulheres convidou-me para ir para Vancouver, no Canadá, para assistir os EUA jogar na Nigéria na COPA do Mundo feminina da fifa com outras 14 mulheres na saúde e fitness do mundo, dois pensamentos imediatamente atravessou minha mente: (1) Isso parece incrível. (2) eu espero que nós não terá que, de fato, jogar algum futebol de nós mesmos. Felizmente para mim, o roteiro foi repleto de muitas atividades que não envolvem a posição de uma bola de futebol.

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A viagem foi tudo sobre a comemoração do cotidiano ativas mulheres (mesmo de futebol-desafiou-me), juntamente com os atletas de todos nós conhecemos e amamos (estamos olhando para você, Becky Sauerbrunn). Primeiro foi um passeio de bicicleta de Vancouver, que nos levou ao longo da bela Parede de Mar e para sites como Chinatown (a cidade tem a segunda maior na América do Norte!) e BC Place, onde mais tarde iria ver o U.S. women’s time de futebol jogar.

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Depois de parar para um almoço de sushi, nós fizemos o nosso caminho para o Stanley Park, para uma sessão de yoga com um modo de exibição.

, Cortesia da Adidas Mulheres

Durante o passeio de bicicleta, um de nossos guias tinha mencionado que a Grouse Mountain é um must-see, se você estiver em caminhadas (moradores a chamam de “a Grouse Grind” ou “Deus Stairmaster” porque há 2,830 passos para o topo). Assim, ao comer um prato de salada de beterraba e primavera risoto de ervilha em Comestíveis Canadá, alguns de nós, suplicando aos representantes da Adidas para acordar antes das 6 da manhã com a gente o dia seguinte e fazer os 90 minutos de caminhada antes de o oficial de atividades foram programadas para começar.

A trilha foi, basicamente, em linha reta, mas ele era tão pena—existe sensação melhor do que atingir o pico de uma montanha depois de uma longa caminhada? Aqui está a vista de cima:

Para o almoço, nós kayaked ao longo do Indiano Braço de Rio para uma pequena ilha, onde os nossos guias de salmão grelhado para nós (delicioso!). Em seguida, foi a vez de o culminar da nossa viagem: o WWC jogo!

Você podia sentir a energia e a emoção do segundo que você entrou no estádio. Havia 52,193 pessoas presentes, e quase todos eles foram U. S. A. fãs que sabiam o que estava em jogo: Uma vitória ou um empate que conquistar a América um lugar na próxima rodada do torneio, enquanto que uma perda pode colocar suas chances de passar em risco—ou colocá-lo contra alguns dos maiores concorrentes de imediato.

A Adidas suite tivemos o privilégio de assistir o jogo do divertimos regalias como cortesia alimentos e bebidas, mas era difícil concentrar-se em qualquer de que, enquanto o jogo estava indo em frente de nós. Eu não parava de pensar como os jogadores apenas têm a oportunidade de competir no WWC uma vez a cada quatro anos—e como surpreendente foi que tantas pessoas estavam lá torcendo-as. (Há visivelmente mais mulheres fãs de futebol até agora este ano, que quando o WWC última teve lugar em 2011, diz Adidas a cabeça do futebol Ernesto Bruce.)

Depois dos EUA, objetivo que foi governado desligado lados (comovente!), Abby Wambach marcou no fim do segundo tempo—e cada U. S. A. fã no estádio foi instantaneamente em seus pés. Em que momento, como os Americanos, virou-se para abraçar uns aos outros e Abby saltou para o ar em glee, cada pessoa ali era parte de algo maior do que si mesmos. (No caso de você não estava assistindo, os EUA entraram a vencer o jogo por 1-0.)

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Uma coisa engraçada acontece quando você está vestindo vermelho, branco e azul da Adidas equipamento e você está com um grupo de cerca de uma dúzia de outros ajuste de senhoras fazendo a mesma coisa: as Pessoas assumem que você está EUA as mulheres time de futebol. Como saímos do estádio, um homem com uma grande bandeira Americana aplaudiram e tirou uma foto com a gente (que seria o principal da foto acima). Mais tarde, enquanto desfrutamos de uma bebida em um hotel próximo, várias pessoas veio até nós para nos cumprimentar na nossa vitória. Decidimos apenas para ir com ele (era mais divertido para todos os envolvidos). E foi assim que, eu não era o garoto fracassando, E. P. E.—eu fazia parte das mulheres americanas time de futebol (mesmo que apenas por uma noite).

Essa é a grande coisa sobre o esporte: Se você está cruzando a linha de chegada em uma corrida, de alcançar o topo de uma montanha, torcendo o seu país, a equipa de como eles competem ao mais alto nível possível, ou até mesmo sendo confundido com um atleta pro, que é uma alta você não pode começar em qualquer outro lugar.

Os EUA enfrenta fora contra a Colômbia, em Edmonton, Canadá, hoje à noite, às 8 p.m. EST. Você pode assistir a Fox Sports 1 ou NBC Universo.

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Saudável Trufa De Chocolate Receitas

Se você é um chocaholic (um, quem não está?), você não tem que desistir de seu vício a coisas doces para se manter saudável. Apenas faça o melhor para você em versões para que você possa apreciá-los (com moderação, é claro) sem culpa.

Clássico Escuro Trufas De Chocolate

O Chocolate contém sentir-se bem compostos e de proteção antioxidantes—e estes decadente pedaços de chocolate são cheios de gorduras saudáveis e suntuoso sabor de inicialização. O óleo de coco também ajuda a aumentar a imunidade, graças em parte ao seu teor de ácido láurico. Eu fiz menção de não existem açúcares refinados ou leite? Esta receita é tão versátil, é ótimo por conta própria—ou como a base para as outras trufas abaixo.

Faz cerca de duas dúzias de trufas

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de matérias, sem sal manteiga de amêndoa de caju ou manteiga
  • 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido (de preferência sem perfume)
  • 2 colheres de sopa de manteiga de cacau derretida
  • 2 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 2 colheres (sopa) de néctar de agave
  • 2 colheres de chá de extrato de baunilha
  • 1 colher de chá de nama shoyu ou tamari (tamari é livre de glúten)
  • ½ Xícara de cacau ou de cacau em pó, peneirado, acrescida de adicional de cacau ou cacau em pó para polvilhar

Procedimento

  1. Processar todos os ingredientes, exceto o cacau ou chocolate em pó até ficar homogêneo. Adicione ½ xícara de cacau ou de cacau em pó e o processo até ficar homogêneo.
  2. Transferir para um prato ou recipiente e coloque na geladeira até ficar firme, cerca de uma hora.
  3. Rolo 2 colheres de sopa de trufas base em uma bola limpa, seca as mãos. Rolar a bola no adicional de cacau em pó para revestimento. Repita com o restante da trufa da base de dados.

Servir um pouco resfriada. Leve à geladeira as sobras em um recipiente selado.

Coco De Cacau Crise De Trufas De Chocolate

Chocolate e coco são a combinação perfeita.

Faz cerca de três dúzias de trufas

Ingredientes

  • ¼ Xícara + 1 colher de sopa finamente moída crua amêndoas
  • ¼ Xícara + 1 colher de sopa de secas, coco ralado, além de mais para polvilhar
  • 1 colheres (sopa) de néctar de agave ou de xarope de maple
  • 1 colher de sopa de coco açúcar
  • 1 colher de sopa de óleo de coco derretido
  • 1 colher de chá de manteiga de cacau derretida
  • ½ Colher de chá de extrato de baunilha
  • 3 colheres de sopa de nibs de cacau
  • 1 receita de Trufa de Chocolate da Base de dados (acima), refrigerados

Procedimento

  1. Em um processador de alimentos, triture as amêndoas em pó. Em seguida, adicione o coco ralado e pulse até que ele esteja incorporado. Repita com agave ou xarope de coco, o açúcar, o óleo de coco, manteiga de cacau e baunilha. Finalmente, adicione o cacau pontas e pulse até incorporated. A mistura deve ser semelhante grossa migalhas que ficar juntos quando pressionado. (Se ficar muito seco, adicione algumas gotas de água e misturar.)
  2. Transferir para um prato ou recipiente e coloque na geladeira até ficar firme, cerca de 30 minutos.
  3. Rolo 1 colher de chá de coco mistura em uma bola limpa, seca as mãos. Repita para a mistura restante. Conjunto de lado.
  4. Corte de papel de pergaminho em dois de 4 polegadas quadrados.
  5. Rolo 1 colher de chá de Trufa de Chocolate Base em uma bola limpa, seca as mãos. Coloque entre duas folhas de papel de pergaminho. Use um rolo ou um copo em cima do papel vegetal para rolar a bola para um disco fino. Retire a peça de cima de papel vegetal, e coloque uma bola de coco, cacau mistura no centro do disco. Delicadamente, de forma a Trufa de Chocolate ao redor da bola de coco, cacau mistura para cobrir. Rolar a coisa toda em uma bola com as mãos. Repita com o restante do coco-mistura de cacau e de Chocolate, Trufas de Base.
  6. Enrole cada trufa de coco ralado para o revestimento.
  7. Descansar na geladeira por 1 hora antes de servir.

Leve à geladeira as sobras em um recipiente fechado e deixe repousar à temperatura ambiente durante 20 minutos antes de servir.

Chocolate preto e Chocolate Branco Matcha Trufas

Esta é uma das melhores receitas que eu já criado: Ele tem matcha chá verde e que derretem na boca de chocolate branco (de leite sem, é claro), rodeada pelo escuro, fudgy de chocolate. Uma loucura boa.

Faz três dúzias de trufas

Ingredientes

  • 1/3 xícara de castanha de caju, embebida em água filtrada por 4 horas e, em seguida, lavado e escorrido
  • ¼ De xícara de manteiga de cacau derretida
  • ¼ De xícara de derretida sem perfume de óleo de coco
  • ¼ De xícara de néctar de agave
  • 2 colheres de chá de alta qualidade matcha chá verde em pó
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 receita de Trufa de Chocolate da Base de dados, refrigeradas
  • ½ Xícara de cacau em pó, para polvilhar

Procedimento

  1. Misturar todos os ingredientes, exceto o Chocolate Trufas da Base de dados em alta velocidade até muito bom. Transferir para um prato ou recipiente e coloque na geladeira até ficar firme, cerca de uma hora.
  2. Corte de papel de pergaminho em dois de 4 polegadas quadrados.
  3. Rolo ½ colher de chá de chocolate branco-matcha a mistura em uma bola limpa, seca as mãos. Repita para o restante do chocolate branco-matcha mistura. Conjunto de lado.
  4. Rolo 1 colher de chá de Trufa de Chocolate mistura em uma bola limpa, seca as mãos. Coloque entre duas folhas de papel de pergaminho. Use um rolo ou um copo em cima do papel vegetal para rolar a bola para um disco fino. Retire a peça de cima de papel vegetal, e coloque uma bola de chocolate branco-matcha mistura no centro do disco. Delicadamente, de forma a Trufa de Chocolate ao redor da bola de chocolate branco-matcha mistura para cobrir. Rolar a coisa toda em uma bola com as mãos. Repita com o restante do chocolate branco-matcha mistura e Trufa de Chocolate da Base de dados.
  5. Enrole cada trufas no cacau ou chocolate em pó para revestimento.

Leve à geladeira as sobras em um recipiente selado e let estar em temperatura ambiente por 20 minutos antes de servir.foto: iStockphoto/ThinkstockMais Da Saúde das Mulheres:
Os Melhores Doces para a Perda de Peso
9 Benefícios de Saúde do Chocolate
Decadente e Delicioso Chocolate RecipesRenee LouxReprinted Do Equilibrada Placa de Renée Loux, © 2006.

Halle Berry Ab Workout – 7 Ab Exercícios Ela Jura Pelo

Halle Berry corpo é uma obra de parvos arte, por isso faz sentido que as pessoas têm algumas sérias Qs sobre como ela é capaz de olhar incrível. Bem, Halle recentemente abriu sobre seu go-to ab treino, assim você pode roubá-los por si mesmo.

Em seu mais recente Fitness sexta-feira de vídeo no Instagram, Halle e o seu treinador Peter Lee Thomas demo-d ab exercícios que ela vem fazendo para “acelerar muscular ab crescimento em preparação para o meu próximo filme”. Basicamente, parece que estes movimentos podem ajudar você a obter o abs e rápida, o que não é amar sobre isso?

A História Halle Berry Faz O Mais Fodão De Treino

Não se trata apenas de olhar levantado, apesar de tudo. Halle aponta no Instagram que “um forte núcleo oferece suporte a TODAS as outras partes do seu corpo.” Além disso, “se você estiver realizando exercícios corretamente, você sempre envolvendo o seu core—agora, que uma win/win!”

E, o momento que todos estavam esperando…aqui está Halle abs circuito:

@halleberry

1.Urso De Rastreamento Banco De Altos E Baixos

Como: Obter sobre suas mãos e joelhos de frente para um sofá ou banco. Suas mãos devem estar diretamente sob seus ombros e joelhos estão pairando no chão, com o peso em seus dedos do pé. Em seguida, lentamente e sem distorcer seus quadris, erga sua mão esquerda e coloque-o sobre a bancada. Em seguida, faça o mesmo com o seu direito. Retornar para a sua posição inicial, uma mão de cada vez. Essa é uma repetição.

@halleberry

2. Lateral Hop Com Banco

Como fazer: Coloque as suas mãos em um banco e ficar com os pés juntos, um de um lado. Em seguida, saltar ambas as pernas sobre o banco para o outro lado, e saltar de volta. Essa é uma repetição.

@halleberry

3. Inverter Urso De Rastreamento Banco De Altos E Baixos

Como: Obter em suas mãos e joelhos, voltado para um sofá ou banco. Suas mãos devem estar diretamente sob seus ombros e joelhos estão pairando no chão, com o peso em seus dedos do pé. Em seguida, mantendo os braços esticados, levante o seu pé direito sobre o banco, seguido por esquerda. Essa é uma repetição.

@halleberry

4. Suspensão Oblíqua Crunch

Como: Iniciar por enforcamento de um pullup bar. Dobre seus joelhos e levante-os para o lado esquerdo de seu corpo. Voltar ao iniciar e, em seguida, repita no lado direito. Essa é uma repetição.

@halleberry

5. Pendurado Perna Elevador

Como: Iniciar por enforcamento de um pullup bar, com as pernas balançando. Lentamente, levante as pernas para cima, até que eles estejam paralelas ao chão. Baixar de volta para o início. Essa é uma repetição.

@halleberry

6. Suspensão Do Joelho Elevador

Como: Iniciar por enforcamento de um pullup bar, com as pernas balançando. Dobre seus joelhos e levante-los para o seu peito. Baixar de volta para o início. Essa é uma repetição.

@halleberry

7. Suspensão Limpadores De Pára-Brisa

Como: Iniciar por enforcamento de um pullup bar, com as pernas balançando. Usando o seu núcleo, levantar o bumbum e pernas para o ar até a sua volta é quase paralelo ao chão. Balançar as pernas para o lado esquerdo de seu corpo. Em seguida, usando o seu oblíquos, swing-los para o lado direito. Essa é uma repetição.

Tão…real talk: Este exercícios abdominais não são fáceis de fazer, especialmente quando você fazê-los todos em um treino ab. Mas tente adicionar um ou poucos a sua rotina existente para alguns Halle-Berry-nível de resultados.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Pequeno-Almoço Saudável De Ideias

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Você conhece o velho ditado sobre a refeição mais importante do dia? Combustível como você crê com alimentos saborosos que tirar você da cama e mantê-lo em seu jogo todos os dias.

Seda PureAlmond Sem Adição De Açúcar Original Almondmilk

Rodale Imagens

Embora uberlow em calorias, esta vegan leite é carregado com a nutrição–mais cálcio do que o leite de vaca, metade do seu RDA de vitamina E, até mesmo alguns de crescimento muscular de ferro. O que está faltando: a glicose no sangue-misturar o açúcar, que pode trazer a sensação de fome.

Por 1 chávena: 30 cal, 25 g de gordura, <1 g carboidrato, 0 g de açúcar, 160 mg de sódio, <1 g de fibra, 1 g de proteína

Post Grande Grãos Mistura De Proteína De Canela Avelã

Rodale Imagens

Um prato com ofertas de até 90% do ferro que você precisa diariamente, o que pode ajudar a combater a fadiga em mulheres que são deficientes em que, muitas vezes, negligenciado de nutrientes.

Por 1 chávena: 230 cal, 5 g de gordura (0,5 g sat), 39 g de carboidratos, 9 g de açúcar, 200 mg de sódio, 7 de fibra, 8 g de proteína

Sério Come Quente E Ajuste De Cereais Maia Mistura

Rodale Imagens

Comfort food, em sua maioria, preocupada com a saúde, este cereais quentes satiates com uma mistura de cereais integrais e gorduras saudáveis a partir de sementes de abóbora e castanhas de caju.

Por 1 xícara de: 290 cal, 9 g de gordura (1,5 g sat), 43 g de carboidratos, 10 g de açúcar, 75 mg de sódio, 7 g de fibra, de 9 g de proteína

Lyfe Kitchen Farelo De Aveia & Panquecas De Ricota

Rodale Imagens

Para aqueles dias em que você quer café da manhã-buffet de decadência, esta incrivelmente delicioso starter vapores em um crus, microonda-seguro de papel de embalagem.

Por porção: 370 cal, 15 g de gordura (3 g sat), 52 g de carboidratos, 29 g de açúcar, 290 mg de sódio, 3 g de fibra, de 9 g de proteína

Tipo Saudáveis Grãos de Aveia & Mel Clusters com Coco Torrado

Rodale Imagens

O segredo para uma granola que é saudável, mas não de calorias densa é uma mistura de quinoa, amaranto, e outros cereais integrais.

Por 1/3 de copo: 130 cal, 4 g de gordura (1,5 g sat), 21 g de hidratos de carbono, 6 g de açúcar, 20 mg de sódio, 3 g de fibra, 3 g de proteína

Kashi GoLean Baunilha Graham Clusters

Rodale Imagens

Finalmente, há um crocante, rica em fibras e cereais em um anseiam capaz de sabor, e ele tem um impulso de proteínas que irá mantê-lo disparando em todos os cilindros até a hora do almoço chega.

Por 1 chávena: 170 cal, de 1,5 g de gordura (0 g sat), 36 g de carboidratos, 9 g de açúcar, 85 mg de sódio, 9 g de fibra, 11 g de proteína

belVita Macio Cozido Aveia e Chocolate Café da manhã com Biscoitos

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Yup, é uma refeição que aparece como um super-macio cookie (e prova de que maneira!). Mas é também um sistema de entrega de vitaminas do complexo B, que ajudam o seu corpo secreta alimentos em energia.

Por biscoito: 200 cal, 7 g de gordura (1 g sat), 32 g de carboidratos, 10 g de açúcar, 150 mg de sódio, 5 g de fibra, 3 g de proteína

Al Fresco País-Estilo De Lingüiça De Frango Pequeno-Almoço Rissóis

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Esquecer-se sobre a carne de porco; estes sálvia e tomilho cravado aves rissóis de servir-se de um extra-lean dose do dia-partida de proteína, sem o costume de ácidos enchimentos.

Por patty: 80 cal, 4,5 g de gordura (1.5 sat), 1 g carboidrato, 0 g de açúcar, 270 mg de sódio, 0 g de fibra, de 9 g de proteína

Chobani Flip Peachy Pistache

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Adicionar escuro o chocolate em flocos e um dos mais altos de fibra de nozes creme de iogurte, e você vai satisfazer o seu estômago e o seu paladar, tudo em um único tiro.

Por recipiente: 210 cal, 9 g de gordura (g 3.5 sábado), 21 g de hidratos de carbono, 16 g de açúcar, 45 mg de sódio, 2 g de fibra, de 13 g de proteína

Chá Verde Vs. Café: Eu Troquei Por Uma Semana E Foi Isto Que Aconteceu

Isto pode parecer não ser que de um grande negócio, mas alguns caseiras chávenas de café da manhã seguido de um café da tarde é o meu diário de cafeína, M. O. raramente eu passar um dia sem qualquer tipo de café. Mas, ao longo de algumas semanas, eu me encontrei em várias conversas com as pessoas sobre o porquê de terem de mudar para o chá—de minha mãe, que disse que a ajudou a dormir melhor, e também de alguns colegas de trabalho que tinha temporariamente desistido de café, porque ele os fez sentir-se ansioso durante o dia. Desde que eu gasto muito do meu dia debruçado sobre os estudos sobre saúde e nutrição, eu estou bem ciente dos benefícios de saúde do chá verde. Então eu decidi mudar de café para a grande chá por uma semana e ver como ele foi.

Primeiro, eu consultei Brigitte Zeitlin, R. D., C. D. N, e proprietário de BZ Nutrição, para alguns fatos e dicas. Ela me avisou que o café tem muito mais cafeína do que o chá verde (cerca de 100 miligramas em um copo de oito-onça em comparação com cerca de 30 miligramas você pegaria no chá verde). No entanto, Zeitlin adicionado, o chá verde também tem um amino-ácido, I-theanine, que tem sido associada à melhora do estado de alerta, o que pode ajudar com a produtividade e foco, menos tenso. Eu estava curioso para ver se esse fosse o caso para mim.

Outros benefícios do chá ela mencionou são os seus antioxidantes abundantes (mais de café) que pode ajudar a combater a inflamação e doenças crônicas. Zeitlin também disse que fazer a mudança não resultar em dores de cabeça de cafeína retirada, o que pode acontecer de apenas desistir de café totalmente (graças a que o aminoácido novamente).

Com tudo isso em mente, chegou a hora de começar. Aqui está o que eu aprendi:

O chá de cerveja é mais difícil do que eu pensei que era.

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Eu decidi começar a minha experiência em um sábado de manhã, pensando que seria o caminho mais fácil para facilidade para ele—eu não estaria correndo para fora de casa para o trabalho ou o esforço por meio de uma tarde sem a minha habitual de café buzz. Eu tomei a decisão certa em ambas as contas. Minha primeira tentativa, usando Puro da Folha de Chá Verde com Hortelã (r$5, target.com), não era tão quente, literalmente. Eu usei água quente da torneira em vez de água fervente. E quando ele mal tinha gosto de nada, eu percebi que foi um erro, e eu fiz uma segunda tentativa (é por isso que eu estou feliz que eu não estava com pressa para sair da porta). Que segunda rodada teve um forte sabor e cor do que o primeiro round. Eu também descobri durante a semana que eu prefiro o chá de folhas soltas para saquinhos, porque eu posso personalizar a força do sabor mais facilmente.

Quando você não está bebendo chá, veja como manter-se hidratado durante todo o dia:

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Eu senti que a cafeína retirada de disco RÍGIDO.

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No primeiro dia do verde-o chá da experiência, meu namorado e eu estávamos dirigindo interior do estado para uma escapadela de fim de semana. Ao meio-dia, que dia durante a movimentação, minhas pálpebras estavam caídas rígido. (Felizmente, eu não era a única de condução.) O único resultado positivo foi que eu não tinha nenhuma dificuldade em adormecer naquela noite, mas eu não tinha certeza de que perk foi pena o meu dia sonolento. O dia seguinte foi um pouco melhor—eu ainda não estava tratamento a diminuição cafeína bem, especialmente na caminhadas pegamos durante a nossa viagem. Normalmente, o exercício ajuda a regalias-me—mas sem café, eu ainda estava lutando. No entanto, esta melhoria como a semana avançava. Até o quinto dia, eu acho que eu estava, na verdade, menos ansioso e nervoso do que eu normalmente estou no trabalho com o café. Mas foi uma áspera (e sonolento) alguns dias para chegar lá!

O chá verde é definitivamente um gosto adquirido.

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Eu adoro o sabor do café. Para alternar para o chá verde não foi apenas um ajuste na energia, mas um em sabores, também. Minhas primeiras tentativas no chá de cerveja deixou algo a desejar no sabor departamento, então eu tentei diferentes variedades de coisas durante a semana.

Tal como o café, há lotes de diferentes variantes de chá verde. Alguns deles eu amei, como Davi, Chá Verde, Maracujá (de r $10, davidstea.com), que foi frutado e picante, sem provar muito doce e açucarada. No entanto, alguns deles—como o chá verde, café com leite que eu tentei, e os dois diferentes tipos de gelado de chá verde eu amostrados durante a semana—eu definitivamente NÃO para. Eu perdi o sabor do meu café. Mas uma vez eu encontrei o tipo de chá que eu mais gostei, eu estava muito mais passível de chá verde em geral. (Nós também gostamos de ervas musculares e articulares chá de Saúde da Mulher Boutique!)

Meu café hábito era bastante arraigada.

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Confissão tempo: Um dia, durante esta semana, eu tenho café. Foi um erro honesto! Eu estava encomendando um bagel, e biscoitos e café andam juntos como, bem, biscoitos e café. Venha, há ainda um namoro app chamado após este delicioso duo! Mas logo depois eu pedi e percebi meu erro, eu me virei de volta para pedir ao caixa para fazer o meu café com leite descafeinado para que eu pelo menos não iria estragar essa parte da minha experiência. Meu café hábito realmente é—um hábito que eu achei bem complicado para quebrar.

O veredicto:

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Esta semana, na verdade, me ensinou muito. Primeiro, eu aprendi como eu tinha me tornado dependente de cafeína todos os dias, então eu realmente comecei a ter descafeinado café mais nos fins de semana, provando que eu gosto de café, para além de sua cafeína regalias—eu amo o seu forte sabor. Segundo, eu estou feliz, eu tentei vários tipos diferentes porque, como a maioria dos alimentos e bebidas, eu descobri que eu sou e que eu nunca vou comprar de novo (nem mesmo como um backup para o café).

O chá não vai se tornar o meu manhã, descontínuas, mas eu poderia considerá-la em algumas tardes em vez de café. De modo geral, eu aprendi que eu sou apenas um café tipo de pessoa, e eu estou bem com isso. Pelo menos estou satisfeito que a curiosidade.

Uma Grande Notícia A Respeito De Viver Juntos Antes Do Casamento

Provavelmente você já ouviu isso um milhão de vezes: Viver juntos antes do casamento ups o risco de divórcio. Mas é realmente verdadeiro? Uma nova pesquisa sugere que essas assustadoras estatísticas de coabitação levando ao divórcio pode ser seriamente inflado, de acordo com um novo estudo publicado no Jornal de Casamento e a Família.

Obviamente, shacking até antes de colocar um anel sobre ele está se tornando mais popular, apesar de muitas vezes a pesquisa citada, o que sugere que pode ser uma má idéia. De acordo com dados recentes do CDC, quase metade das mulheres Americanas entre as idades de 15-44 ter vivido com um parceiro antes do casamento. E mais: a Atriz Kaley Cuoco-Sweeting apenas revelou que ela e seu marido se mudaram juntos depois de seu primeiro encontro!

Então, o que sobre de que os dados que diz que você é mais provável para quebrar se você barraco up? Primeiro de tudo, é muito desatualizada: as pesquisas Mais recentes olhando os casais que se casaram, nas últimas décadas, encontrado apenas um risco ligeiramente maior de divórcio entre casais que cohabitated antes do casamento.

Mas há uma outra grande falha na presente pesquisa. A maioria dos estudos que analisaram a coabitação antes do casamento comparado casais contra outros pares que amarrou o nó com a mesma idade, explica o autor do estudo, Ana Kuperberg, Ph. D., professor assistente de Sociologia na Universidade da Carolina do Norte, em Greensboro. Isso pode parecer lógico, mas pense sobre isso: Se dois casais casou-se com a mesma idade, mas vivemos juntos primeiro, o casal que convivido deve ter sido mais jovens quando eles fizeram essa importante decisão de morar juntos. E uma coisa nós sabemos: Casais que se casar em uma idade mais jovem fazer face a um maior risco de divórcio.

MAIS: A Coisa Estranha Que Reduz O Risco de Divórcio

Assim Kuperberg escolheu para comparar os casais com base na idade em que passaram a morar juntos (antes ou depois do casamento)—ao invés do que a idade em que eles qua. Ela fez isso com dados do National Survey of Family Growth, que em pool de dados a partir de 1995, 2002 e 2006-2010. Ela estava convencida de que esta seria uma forma mais precisa para analisar os dados, pois a morar juntos é um enorme passo em qualquer relacionamento. Quando ela fez esta pequena, mas significativa do ajuste, o aumento do risco de divórcio para casais que shacked juntos antes do casamento praticamente desapareceu.

MAIS:Dicas para Viver Juntos

Houve ainda um risco ligeiramente maior de divórcio entre cohabitors, mas Kuperberg diz isso é explicado por outros fatores. Por exemplo, a pesquisa mostra que as pessoas que convivem são mais propensos a ter menos educação, mais provável que anteriormente vivia com outro parceiro, e menos provável que viveram com ambos os pais como uma criança—todas as características que os colocam em maior risco de divórcio, para começar. “A coabitação em si não causa o divórcio”, diz Kuperberg. “Mas os tipos de pessoas que convivem podem ser mais propensos ao divórcio.” Quando ela controlados por essas diferenças, o aumento do risco do divórcio desapareceu completamente.

Portanto, não se preocupe, o seu vínculo não é condenada, se você decidir morar juntos antes de amarrar o nó. Apenas certifique-se que você considere estas seis coisas cruciais antes de morar juntos, e atente para estes .

MAIS:Está Você Pronto para morar Juntos?

Ficar em forma: Dieta vs. Exercício

Em um mundo perfeito, todo mundo iria trabalhar para fora o suficiente e comer o tempo todo. Mas isso nem sempre é possível, então nos voltamos para os especialistas para descobrir o que realmente importa mais fazer dieta ou exercício para perda de peso, combate à doença e aumentar o bem-estar geral. Aqui, nós coroar o campeão de cada categoria.

O Objetivo: Perder Peso
O vencedor: Dieta

O motivo: Como a pesquisa deixa claro, cortar calorias de sua dieta é o caminho mais direto para um menor tamanho do vestido. “É muito mais fácil para cortar 500 calorias do que passar uma hora no ginásio queima 500 calorias a cada dia”, diz Timothy Church, M. D., Ph. D., diretor de pesquisa sobre medicina preventiva do Pennington Biomedical Research Center em Louisiana State University. No entanto, tanto a dieta e o exercício físico são essenciais para manter o peso fora.

O Objetivo: Aumentar A Energia
O vencedor: Exercício

O motivo:o Exercício faz com que o cérebro derramar revigorante neurotransmissores, como a dopamina e a norepinefrina, diz Patrick O’Connor, Ph. D., um exercício psicólogo da Universidade da Geórgia. Pessoas que treinam de forma consistente relatório de picos de energia, de acordo com cerca de 70 estudos.

O Objetivo: Reduzir O Risco De Doença Cardíaca
O vencedor: Dieta

O motivo: “Se você tivesse de se concentrar em um nutriente que reduz o seu risco de doença cardíaca, seria ácidos graxos ômega-3”, diz William Harris, Ph. D., diretor da saúde cardiovascular research center da Universidade de Dakota do Sul. Em estudos, o ômega-3 de peixes oleosos menor risco de doença cardíaca em até 64%. O que disse, trabalhando para fortalecer o sistema cardiovascular.

O Objetivo: Evitar Diabetes
O vencedor: Exercício

O motivo: Quase 10 milhões de mulheres Americanas têm diabetes. Alcançar um peso saudável através de uma dieta e exercício é o mais forte defesa contra a doença, mas a atividade física tem uma ligeira vantagem. Active os músculos devorar a glicose do sangue para o combustível, que ajuda a manter o sangue-níveis de açúcar estáveis.

O Objetivo: Prevenir O Câncer
O vencedor: Ambos

O motivo: Comer principalmente uma dieta baseada em vegetais e exercitar regularmente mantêm o padrão-ouro para afastar o câncer. Tenha em mente: Estudos têm encontrado o mais consistentemente você trabalha fora, maior a proteção.

O Objetivo: Melhorar O Humor
O vencedor: Exercício

O motivo: A 20 minutos de suor sessão pode ser suficiente para animar a sua disposição para uma gritante 12 horas, relatórios de uma Universidade de Vermont estudo. Ele também pode ser tão eficaz quanto a medicação para o tratamento da depressão em algumas pessoas. E o exercício pode levar a mudanças no cérebro que fortalecer sua resolução contra o estresse.

Paige GreenfieldPaige Greenfield é um YogaLife Contribuindo Editor.

Não Há Que Ter Medo

Nós nunca tínhamos sugerir assobiando “não se Preocupe, Seja Feliz”, enquanto você espera para os resultados da biópsia (ou sempre, na verdade), mas quando nós entrevistou mais de 1.000 WH leitores sobre suas maiores preocupações de saúde, verificou-se que muitos de vocês stress mais menos prováveis cenários, a partir de gripe das aves da necessidade de seu próprio ver olho-de-cão. Enquanto estamos todos por estarem preocupados com a saúde, esse tipo de ansiedade é apenas desnecessário, especialmente quando desacordo é em seu favor. Aqui está o que os especialistas têm a dizer sobre as coisas que o mantém acordado durante a noite.

Trigger: O chão está cheio de cabelo bolas — mas você não tem um gato.

16% do que você estava assustado
“Estou ficando careca!”
Verificação da realidade: com Certeza, careca pode ser bonito (acho que a Natalie Portman, não de Britney), mas a maioria das mulheres prefere uma cabeça cheia de cabelos. E que você poderia perder o seu bloqueios — cerca de 25 por cento das mulheres sofrem de alguma perda de cabelo antes da menopausa — não há necessidade de se começar a poupar fios para tecer. Se você vai perder o cabelo é, em grande parte genética: Graças a Mãe ou o Pai (calvície pode vir de qualquer lado), algumas pessoas têm uma condição que afeta a sua pilosos, causando cabelo fino, cair, e parar de crescer ao longo do tempo. As mulheres, porém, são mais em risco de ostentando um rabo de cavalo mais fino do que o taco-bola olhar.

Plano de ação: Se você pode dispor de uma faixa de borracha em torno do seu cabelo 10 vezes, consulte o seu médico, e não o seu cabeleireiro. “Para as mulheres em seus 20 e 30 anos, queda de cabelo é muitas vezes o resultado de um problema de saúde subjacente, como a anemia ou a disfunção da tireoide”, diz James Harris, M. D., professor assistente clínico de transplante de cabelo na Universidade do Colorado em Denver e Centro de Ciências da Saúde. “Se você tratar a doença, o cabelo normalmente cresce de volta.”

Mesmo se a sua perda de cabelo é genética, não há esperança. O mais cabelo que você tem, porém, o melhor que você vai responder ao tratamento, assim que começar imediatamente. Uma tópica de gel ou espuma chamado minoxidil (Rogaine) funciona por até 60 por cento das mulheres, Dr. Harris diz. Se isso não é suficiente, você pode tentar o cabelo do laser terapia, que, de acordo com estudos, tem 85 por cento do paciente-índice de satisfação. “Um baixo-energia do laser é aplicado no couro cabeludo para parar a perda de cabelo, engrossar existente cabelos, e promover o crescimento”, o Dr. Harris explica. Mas em cerca de us $4.000 para até 44 meia-hora de sessões, os Breck-menina bloqueios não são baratos. Antes de arrancar os cabelos, espere: Novos tratamentos estão em obras. O nosso favorito é a terapia celular, um processo desenvolvido pela empresa Britânica Intercytex, que envolve a retirada de células do folículo de cabelo, multiplicando-os, e injetá-las de volta na pele para criar mais folículos. Ele provavelmente será aprovada pela FDA e disponível para o público em 10 anos, o Dr. Harris diz.

Gatilho: Você perdeu as chaves do seu carro, pela terceira vez esta semana.

35% do que você estava assustado
“Eu estou ficando com Alzheimer!”
Verificação da realidade: a Menos que você não se lembra do que o seu automóvel, não entre em pânico. Simplificando: a Vida é repleta de minúcias, tornando-se difícil para o cérebro sobrecarregado de acesso a cada armazenados fato no comando. E, apesar de Meredith mãe em Anatomia de Grey pode ter chegado a doença de Alzheimer antes de Segurança Social dela arrombada, “a chance de desenvolvê-lo sob a idade de 50 a menos de 1%”, diz Thomas Bandido, Ph. D., autor da Memória do Partido e ex-presidente do Instituto Nacional da Saúde Mental, a força-tarefa sobre a idade associada a perda de memória.

Plano de ação: Ok, então você pode desenvolver doença de Alzheimer em seus anos de ouro-cerca de 10 a 15 por cento das pessoas de 70 anos de o fazer, e as chances de subir para cerca de 50% no tempo para atingir o 80, de acordo com o projeto de lei Thies, Ph. D., vice-presidente de médicos e científicos relações para a Associação de Alzheimer. Mas você pode diminuir seu risco, mesmo se a doença é executado em sua família. “O exercício aeróbico parece diminuir o risco de doença de Alzheimer ao estimular o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro,” Bandido diz. E lembre-se, o tempo está do seu lado. Apesar de que hoje apenas alguns fármacos, como a memantina e o donepezil, tratar os sintomas da doença de Alzheimer, prometendo remédios no pipeline, como Alzhemed e Flurizan, pode diminuir ou mesmo interromper a sua progressão, Dr. Thies diz. Quando isso acontece, ele diz, a doença de Alzheimer vai se tornar gerenciável de doenças, como pressão arterial elevada.

Gatilho: Um lick de Gordinho, o Marido torna a sua molares gritar como uma gangue de 13 anos em uma Kelly Clarkson concerto.

36% do que você estava assustado
“Eu estou destinado a dentadura!”
Reality check: True, cerca de 30% dos Americanos com mais de 60 não ter seus dentes, mas desde que as gerações mais jovens têm tido acesso a melhores cuidados de saúde dentária, no momento em que você está pronto para se aposentar, dentistas esperar que esse número cair drasticamente. A obtenção de seus dentes limpos duas vezes por ano e de escovação e uso do fio dental duas vezes ao dia é o suficiente para manter seus dentes brancos e intacto. É colocando fora de limpezas dentais e recheios — ou evitando o principal trabalho como uma coroa — que você aumenta drasticamente o risco de perder seus dentes, diz Kenneth S. Magid, D. D. S., professor clínico associado ao New York University College of Dentistry. Ele também ups as chances de cáries e decadência, que é o que leva a que raio de dor quando você comer quente ou fria alimentos.

Plano de ação: De todos os problemas de saúde que você pode enfrentar, problemas dentários estão entre os mais evitável, diz Sally Cram, D. D. S., um periodontista, em Washington, DC, e o consumidor assessor para a American Dental Association. Se você participar de esportes que podem danificar o seu kisser, como o kickboxing, usar um protetor de boca. Informe o seu dentista se você está grávida (o extra de hormônios ligeiramente aumentam o seu risco para doença de goma, que afeta cerca de 75 por cento das mulheres grávidas), ou se você está tomando os remédios. Alguns, como certos anti-histamínicos e antidepressivos, podem causar boca seca, tornando mais difícil para você para quebrar a placa. (Seu dentista pode tomar medidas especiais, como a doação extra de fluoreto de tratamentos, para ajudar a reduzir os danos.) E tome nota das dores de cabeça e dor no maxilar, sinais de que você pode ser apertamento ou, o que pode corroer os dentes, seu dentista pode fazer de você um especial de proteção protetor de boca. Se você perder um dente, “graças a uma nova tecnologia, implantes [dentes artificiais ancorado diretamente no osso maxilar] são um dos mais rápida, mais bem-sucedido procedimentos em odontologia,” Dr. Magid diz.

Trigger: o Seu melhor amigo acabei de voltar de Bangkok com um assassino tan — e um suspeito erupção cutânea.

27% do que você estava assustado
“Vou pegar uma doença incurável no exterior!”
Verificação da realidade: Deixe o hospital máscara facial em casa, uma vez que as chances de contrair a gripe das aves, o Ébola, ou alguns outros tipos de doença durante a viagem são extremamente magro, diz Richard Wenzel, M. D., presidente da Sociedade Internacional de Doenças Infecciosas. “É normal o medo do desconhecido”, diz ele. “Por exemplo, quando do Nilo Ocidental atingiu os EUA, as pessoas estavam extremamente preocupados, mas, na verdade, causado muito poucas mortes. O antigo regular a gripe, por outro lado, mata milhares de Americanos a cada ano, mas algumas pessoas de dar um segundo pensamento, porque é tão familiar.”

Plano de ação: “Ir para uma clínica de viagem antes de sua viagem,” Dr. Wenzel insta. Especialmente treinados médicos irão fornecer-lhe com as vacinas, prevenção e esquemas de medicamentos, e a prescrição de remédios para levar no caso de você bater com uma doença, bem como recomendações práticas, como onde encontrar um médico inglês-speaking em Madagascar. Há viagens clínicas na maioria das grandes cidades e em muitas universidades centros médicos, onde nonstudents geralmente são bem-vindos. Como para aqueles manchete-agarrando doenças como a gripe das aves”, pesquisadores de todo o mundo estão trabalhando duro no desenvolvimento de vacinas e medicamentos para enfrentá-los,” Dr. Wenzel, diz.

Trigger: Suas coxas estão começando a se assemelhar a um mapa de rua.

26% do que você estava assustado
“Eu estou olhando para uma vida de varizes!”
Reality check: Até a metade das mulheres Americanas têm varizes. Embora isso possa traço de seus sonhos de balanço de uma minissaia em sua 20ª reunião de colegial, pelo menos você não será o único a cobrir. Estes esburacada azul costuras ocorrer quando as válvulas que manter o sangue fluindo para seu coração mau funcionamento, permitindo que o sangue flua para trás, que enche e se estende veias. A história da família ajuda a determinar quem vai ser abençoado com varizes, mas a gravidez, quilos extras, ou longas horas de pé ou sentado com as pernas cruzadas aumenta o risco, diz o cirurgião estético Min-Wei Christine Lee, M. D., diretor de East Bay Laser e Cuidados com a Pele no Centro de Walnut Creek, Califórnia, e autor de O melhor Guia para o Melhor Pele que Nunca: Lasers.

Plano de ação: Prevenção é a chave. “Para cada 30 minutos de que você está sentado ou em pé, uma caminhada de cerca de 5 minutos para aumentar a circulação”, aconselha Hema Sundaram, M. D., um controlador de domínio baseado no cirurgião estético e o autor do Valor de Face. Fazer exercícios regularmente e manter um peso saudável também pode ajudar a diminuir a pressão sobre as veias. Já vendo o azul sobre o dorso de seus bezerros? A tecnologia, temos que cobertas. Dr. Sundaram recomenda o Palomar Lux laser 1064. “Ele gera calor, o que pode fechar superficial varizes, o que os torna menos perceptível ou até mesmo invisível.” O tratamento varia de r $350 a us $1.000 por sessão, e a maioria das pessoas precisa de pelo menos uma a três sessões. Outras opções incluem a escleroterapia — injeções que fechar pequenas veias, fazendo-os desaparecer de vista-e a cirurgia para remover grandes, salientes veias. Verifique a cobertura do seguro antes de reservar um compromisso; o segurador, provavelmente, não vai pagar para a escleroterapia ou terapia com laser (eles são considerados tratamentos cosméticos), mas a cirurgia (os mais caros opção) é muitas vezes cobertas.

Trigger: Seu joelho aparece e trava mais do que Justin Timberlake.

26% do que você estava assustado
“Eu estou ficando artrite!”
Verificação da realidade: a de Ser um esporte porca pode saciar seu espírito competitivo, mas também pode causar estragos em suas articulações. Estamos a falar de artrose, que atinge 21 milhões de Americanos-a maioria deles em seus 50 anos ou mais. Ele ocorre quando o conjunto-a proteção da cartilagem quebra, muitas vezes, do uso excessivo ou lesão (leia-se: back-to-back 10-K ou um grande acidente de snowboard), causando dor e rigidez. Mas tenha em mente que a artrite “não é inevitável, mesmo para os corredores de maratona”, diz o reumatologista Janet Lewis, M. D., professor assistente de medicina na Universidade de Virgínia. “A genética tem muito a ver com o que recebe-lo, e alguns fatores, como o peso, pode inclinar a balança em qualquer direção.”

Plano de ação: em Vez de se preocupar com o facto de hoje triathlon vai deixar você mancando em reforma, virar o seu ângulo de visão: Através do exercício, você vai manter o seu peso na seleção, o que é fundamental para minimizar os sintomas se você começar a artrite. “A cada quilo a mais acima do seu peso ideal, traduz-se em 4 libras de pressão sobre os joelhos”, explica a Paciência Branco, M. D., professor de medicina na Universidade George Washington, e o chefe do funcionário da saúde pública para a Artrite Fundação. (No entanto, se a sua corrida matinal é colocar uma grande mágoa em suas articulações, consulte o seu documento para determinar se a atividade está causando danos.)

E a condição pode ser controlada. OTC analgésicos e medicamentos de prescrição, tais como Aines (medicamentos anti-inflamatórios) pode reduzir a inflamação e aliviar o desconforto, e algumas pesquisas sugerem que os suplementos de glucosamina e de condroitina (disponível na maioria das lojas do alimento de saúde) também pode aliviar a dor articular, embora os especialistas não têm certeza exatamente como eles funcionam. Além disso, as empresas farmacêuticas estão desenvolvendo drogas que parar de artrite em suas faixas, o Dr. Lewis diz, e pesquisadores de Harvard estão examinando se a terapia genética é um tratamento eficaz. “Um gene modificado é injetada na região afetada, onde ele solicita o corpo para aumentar a produção de um antiarthritic de proteína”, explica Christopher Evans, D. Sc., Ph. D., um investigador principal do projeto e professor de cirurgia ortopédica na Escola Médica de Harvard.

Gatilho: Você já fez três casa de banho é executado no passado 2 horas.

28% do que você estava assustado
“Eu tenho síndrome do intestino irritável!”
Reality check: SII, o que causa desconforto abdominal, cólicas, inchaço, diarréia e/ou prisão de ventre, afeta cerca de 20 por cento da população, e é pelo menos duas vezes mais comum em mulheres que em homens. Mas se você é um deles, manter a leitura antes de instalar o porta-potty em seu cubículo. “Os sintomas não são sempre graves, e muitas mulheres a experiência de apenas um ou dois problemas, mais do que todos eles”, diz Lawrence J. Brandt, M. D., chefe da divisão de gastroenterologia no Montefiore Medical Center, no Bronx.

Plano de ação: nunca houve um melhor momento para ter um cólon espástico. OTC Imodium pode acabar com a diarréia; doses baixas de antidepressivos pode reduzir a dor e a regular o seu BMs; e suplementos probióticos ajudam a impulsionar as bactérias boas no intestino, o que pode reduzir os sintomas, diz Arnold Wald, M. D., um gastroenterologista e professor de medicina na Universidade de Wisconsin Escola de Medicina e Saúde Pública. E os pesquisadores estão trabalhando para descobrir exatamente o que faz com que a SII e a encontrar tratamentos mais eficazes. Por exemplo, um recente estudo do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles mostrou que um não-absorvíveis antibiótico chamado rifaximin melhorou significativamente SII, até 10 semanas após o tratamento de pacientes parei de tomá-lo. “Ele pode tratar um crescimento excessivo de bactérias que podem, potencialmente, provoca os sintomas da SII,” Dr. Brandt especula.

Gatilho: Você esqueceu de usar o seu flip-flops no ginásio do chuveiro.

9% do que você estava assustado
“Eu estou indo para obter um antibiótico-resistentes superbactéria!”
Verificação da realidade: as notícias locais exposs no assassino bactérias fez querer buraco em uma cabine de quilômetros da civilização? Ignorar as manchetes. É verdade que os chamados superbactérias ter desenvolvido, em parte devido ao mau uso ou uso excessivo de antibióticos em animais e pessoas. Através de exposição repetida, algumas bactérias sofrer mutação e tornar-se mais forte até que comumente utilizados antibióticos não funcionam contra eles. Embora o número real de casos é declarada, superbactérias tendem a reproduzir-se em lotado, bactérias propensas a lugares como hospitais, vestiários e prisões, diz Jennifer Morcone, um ex-porta-voz para os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). E para a maior parte, o maior risco de infecção grave em idosos ou pessoas doentes, com uma doença crônica como o HIV.

Plano de ação: “O governo é reorientar os esforços para combater a superbactéria infecções”, diz o bacteriologista Mary Beth Minyard do Sul Instituto de Pesquisa em Birmingham, Alabama. “E os hospitais estão a tornar-se mais pró-ativa, bem” — então, se você vem com uma droga-resistente à infecção, antibióticos podem muitas vezes ser combinados para tratar de forma eficaz, Minyard diz. E o FDA e o CDC okaying o uso de drogas experimentais normalmente não disponíveis para o público em geral para a dura-para-tratar os casos. Entretanto, os “produtos naturais são particularmente promissores”, diz ela. Casca de bétula, por um lado, tem demonstrado potencial para o tratamento de droga-resistente a infecções por estafilococos.

Gatilho: Você precisa de um mais forte de prescrição para seus óculos. Novamente.

14% foram assustado
“Eu estou ficando cega!”
Verificação da realidade: Cerca de um em cada 1,250 adultos são cegos. Mas a maioria deles não ter que maneira de se sentar muito perto da tela do computador. A média de pessoa cega, é de 62 anos, e a perda da visão, normalmente, os resultados de uma das quatro condições que normalmente trazidos pelo envelhecimento: glaucoma (uma doença do nervo óptico), degeneração macular (deterioração do olho do revestimento interno), catarata (opaco filme que cobre a lente), ou a retinopatia diabética (danos na retina causados pelo diabetes).

Plano de ação: Se um medo de ter que aprender o Braille é suficiente para levá-lo ao oftalmologista, somos tudo para ele. Um olho doc pode detectar a maioria das condições acima mencionadas, em um simples, indolor exame — e quanto mais cedo você detectar e tratar esses olhos sapadores, a menos de dano que eles estão propensos a fazer. Se você é infeliz o suficiente para perder a sua visão para baixo da linha, sabe que isso pode não ser permanente. Entre os inúmeros avanços nas obras, os médicos do Massachusetts Eye and Ear Infirmary recentemente desenvolveu uma córnea artificial, e várias empresas estão testando retinas artificiais.

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Considere os seus gastos.Se você costuma levar um cartão de crédito equilíbrio, considere uma placa que hasa baixa taxa de juros. Muitos emissores de cartão de incluir um 0% ABR período, duringwhich você não será cobrado qualquer interesse sobre o equilíbrio. Este usuallylasts de seis a doze meses e, em seguida, regular a taxa de juros conjuntos.Durante o período introdutório é uma grande vantagem, isso não vai durar para sempre.Certifique-se de verificar que a taxa normal será antes de aplicar.

Se o plano a pagar o saldo de cada mês, a taxa de juros vai notmatter tanto. Neste caso, olhar para um recompensas do cartão. Este tipo de ofcard normalmente tem uma maior ABR mas dá a você a chance de ganhar reembolso, viajar milhas ou pontos que pode trocar por outras recompensas.

Verifique as taxas.Alguns cartões de crédito incluem taxa anual quando você se inscrever, enquanto outros não.Cartões com uma taxa anual ocasionalmente oferecem melhores benefícios thanthose que não. Você também vai querer ter em atenção a outras taxas anexado à carta. Algumas empresas cobram uma taxa de atraso de pagamento, balancetransfer, adiantamento de dinheiro, transações internacionais, e muito mais. Leia thefine de impressão para certificar-se de que você sabe o que esperar.

Encontrar o período de carência. O período de graça é thenumber de dias que a empresa de cartão de crédito concede a você antes de financecharges chutar. O mais longo o período de carência, mais tempo você tem topay o saldo de juros livre. Alguns cartões não incluir um graceperiod, e outros não concede a você, se você está carregando um balancefrom o mês anterior. Então olhe atentamente os termos envolvidos com o período de graça—que poderia poupar-lhe um grande negócio, ou o que custar muito dinheiro no longo prazo.

Compreender os encargos financeiros.Isso se refere ao valor que você precisa pagar para usar o crédito. É baseados em balanço que você realizar, bem como a taxa de juro thecard. As empresas utilizam várias fórmulas para calcular os encargos financeiros,e que pode afetar muito o seu extrato mensal. Alguns dos commonways usadas para encontrar os encargos financeiros são baseados na média de dailybalance, saldo ajustado, anterior de equilíbrio, ou dois ciclos de saldos. Foran olhar em profundidade a esses métodos, visite FTC.gov.

Decidir como muitos que você precisa.Um, dois, cinco, sete…o que é o número perfeito quando se trata de creditcards? O número de cartões que você precisa vai depender de seus gastos habitsand capacidade para pagar os saldos de cada mês. Como regra geral, tente tokeep seus saldos em 50 por cento do seu limite de crédito. Então, se yourcard limite é de us $4.000, você vai querer manter o seu equilíbrio em us $2.000. Se fica maior, os credores podem vê-lo como um potencial risco e behesitant para conceder mais crédito ou um empréstimo.

Comparingcards on-line é mais fácil do que nunca. No cartão de crédito sites, você pode searchcards com base no emissor do cartão, o tipo de cartão que você deseja, ou thecredit nível. Você também será capaz de ler o fineprint, para a direita na tela. Com um pouco de surf, você vai encontrar theperfect cartão para adicionar à sua carteira.

Perda De Cabelo: Fazer O Cabelo Fino, Mais Grosso

Se você está atualmente lutando contra queda de cabelo (que é o PIOR), por simplesmente sentar e esperar para rebrota? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para tornar o seu cabelo pelo menos olhar mais grosso:

Se você está a perder cabelo na linha fina dianteira ou ao redor dos templos:

Pergunte ao seu estilista para um corte com a cara-camadas de enquadramento ou franja cerca de dois centímetros mais para trás do que de costume, diz que em Los Angeles hairstylist Ryan Richman (cuja esposa está passando por isso). Pentear o cabelo para a frente também é útil para disfarçar o derramamento, ele observa: “Usando uma escova redonda, secar o cabelo em uma posição para a frente ou puxar o cabelo um pouco mais para a frente sobre o topo do cabelo do bebê.”

Saiba como secar o cabelo fino olhar para torná-lo completo e lindo:

​​

Se você está perdendo cabelo ao longo da parte:

Alterá-lo. Rodney Cutler, proprietário do Cutler salões de beleza em Nova York, diz que cruzam a sua parte, ajuda a máscara de eventuais lacunas. “Pegue um pequeno pedaço de seu cabelo, como um oitavo de uma polegada, e puxe-o para a esquerda. Então, pegue outro pedaço de esquerda e puxe o que para o direito; o que acaba acontecendo é que você criar este soft caminho, uma difusa linha, não é uma parte difícil da linha.”

Se você está perdendo cabelo todo:

Considere uma peruca. Para melhor resultado, Cutler e a Cidade de Nova York hairstylist Janet Waddell ambos sugerem trabalhar com o seu cabeleireiro para encontrar a mais adequada. “Fazer o cabeleireiro parte do processo”, diz Cutler, que enfatiza a importância do cabelo real. “Você realmente quer ter 100% de cabelo humano para parecer natural.” Enquanto a maioria das perucas e postiços são de origem Asiática, Waddell recomenda que as mulheres acham do cabelo de sua própria descendência. “Se uma mulher recebe o cabelo de uma peruca que a do Sudeste da Ásia, o diâmetro de cada fio de cabelo é muito mais grosso e muito mais completa do que a do cabelo de ascendência Europeia”, diz ela. “Uma mulher precisa encontrar uma peruca que parece muito mais natural, fica liso na raiz, e corresponde ao seu tipo de cabelo.” Wigs.com tem uma grande seleção. (Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Não importa o seu tipo de perda de cabelo:

Um de cabelo em pó que contém fibras, como Toppik Hair Construção de Fibras (us$25, toppik.com), é uma solução rápida, que dura até o próximo shampoo. “Shake it sobre o couro cabeludo, quase como um pouco de sal ou pimenta shaker”, diz Waddell. “Ele adiciona a plenitude, mexer no cabelo e difundindo a aparência da magreza.”

Todos Galpões

Verificação da realidade: Só porque você viu o cabelo no ralo do chuveiro não significa que você está perdendo seu cabelo. As mulheres são de lavar os cabelos menos e menos (obrigado, shampoo a seco!), o que significa que, em geral, mais cabelo está saindo com cada shampoo, diz Sadick. “A pessoa média perde cerca de 30 a 50 fios por dia”, diz ele, observando que, se você lavar apenas uma vez por semana, esse número poderia ser mais como um (enorme) 200 cabelos. Agora, se a contagem coberto 1.000, o que seria considerado anormal, explica Fusco. Se você está em questão, coloque-os em um saquinho e trazê-lo para o seu dermatologista.

Este artigo foi publicado originalmente em Março de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais cabelo dicas de cuidados, pegue um exemplar nas bancas agora!

Gwyneth Paltrow Abre Sobre Ter Perimenopausa, Com 46.

  • Gwyneth Paltrow revelou que ela está atualmente vai até a perimenopausa.
  • A atriz, de 46 anos, disse que seus fãs no Instagram vídeo para Goop, a sua marca de estilo de vida, que ela está se sentindo alterações hormonais como o “suor” e “estados de espírito.”
  • A perimenopausa é tecnicamente a fase de transição, antes que uma mulher atinge a menopausa—e pode acontecer tão cedo como em meados da década de trinta.

Ah, menopausa—é a inevitável coisa que liga quase todos com um útero…incluindo Uma lista de estrelas como Gwyneth Paltrow.

A vencedora de um Oscar, a atriz, de 46 anos, compartilhados em um Goop vídeo esta semana que ela está passando a perimenopausa—a transição para a menopausa, de acordo com o instituto de Saúde da Mulher (OWH).

“Eu acho que quando você chegar em perimenopausa, você notar uma série de mudanças”, disse ela. “Eu posso sentir a alterações hormonais acontecendo: o suor, o humor. Você é igual a todos, de repente, furioso por nenhuma razão.”

Mas esta não é a primeira vez que Gwyneth tem visto os efeitos da menopausa—não em si mesma, obviamente, mas como sua mãe estava passando por isso. “Lembro-me de quando minha mãe passou a menopausa e como era um negócio tão grande e havia tristeza em torno dele para ela e todas essas emoções”, disse ela.

Isso é parte da razão pela qual Gwyneth saiu sobre o seu próprio perimenopausal lutas—para alterar a forma como a menopausa é visto na sociedade. “Eu acho que a menopausa fica realmente um mau rap e precisa de um pouco de rebranding”, disse ela. “Eu não acho que nós temos em nossa sociedade um grande exemplo de uma ambiciosa mulher na menopausa.” E, aparentemente, Gwyneth quer ser essa mulher.

Assim, a menopausa é quando o seu período de pára permanentemente e você não poder engravidar mais, e a transição para esse período é chamado de perimenopausa (também chamados de pré-menopausa), de acordo com a OWH.

A menopausa geralmente acontece quando uma mulher está entre 45 e 58 anos de idade, de modo a perimenopausa pode acontecer quando uma mulher está em seus quarenta e poucos anos, ou mesmo em meados da década de trinta. (FYI: UM bom indicador de quando você vai bater a menopausa é saber quando sua mãe passou por isso.)

Porque a perimenopausa é uma fase de transição, é difícil que você (e o seu médico, tbh), para dizer quando você está nele, mas existem alguns sinais que podem sugerir o que você está prestes a atingir a menopausa, como ondas de calor ou dificuldade para dormir.

Períodos irregulares também são um grande sinal, de acordo com a OWH, como eles são o primeiro sinal de que você pode estar no (ou em) a menopausa. Seus níveis de hormônio também pode começar a agir de forma imprevisível (indo para cima e para baixo, o que poderia explicar os mudanças de humor Gwyneth mencionado). Se o seu médico suspeitar de que algo está para cima, eles podem testar o seu sangue para medir seus níveis de hormônio.

A História Médicos Me Disseram Que Meu Câncer De Útero Foi Menopausa

Para a maioria das mulheres, a perimenopausa pode durar cerca de quatro anos—e a única maneira que você vai saber que você bateu completo sobre a menopausa é uma vez que você ainda não teve um período de um ano—o que significa zero de sangramento, incluindo manchas, por 12 meses consecutivos. Tenha em mente, porém, que você ainda pode engravidar durante a perimenopausa (seu corpo ainda é tecnicamente a produção de ovos), por isso é importante continuar usando a proteção, mesmo se você acha que você está no seu caminho para a menopausa.

Claro, Gwyneth tem outro motivo para sair como tendo a perimenopausa; ela é, igualmente, promover a Goop o mais novo produto: Madame de Ovário, uma série de suplementos projetado para as mulheres que estão passando por menopausa ou perimenopausa.

De acordo com a Gwyneth, que ela usa, na verdade, os suplementos que contêm uma mistura de vitaminas, ervas, fitonutrientes, e adaptogens, de acordo com o site Goop). “Eu sinto como se tivesse menos dias agora, quando eu me sinto mal-humorado ou emocional, sem razão aparente,” Gwyneth escreveu. Então, tem isso também.

De qualquer forma, bem-vindo para que todo mulher tem (ou terá) para percorrer, Gwyneth.

Âmbar BrenzaAmber Brenza é o editor de saúde em Saúde da Mulher, e ela supervisiona o site saúde e perda de peso verticais.

Mais Saudável Conservas: Supermercado Heróis 2017

Uma menina tem que comer, mas ela não precisa passou horas sobre um fogão quente. Insira nosso 2017 Mercado Super Heróis, onde encontramos o mais saudável (e mais saboroso!) embalado, ensacados e enlatados em torno de—tudo pronto em 10 minutos ou menos. Trabalhamos com nossa equipe de nutricionistas (Karen Ansel, R. D. N., Maureen Callahan, R. D., e Rachel Meltzer Warren, R. D. N.) para o vet todos os vencedores para garantir que cada um é rápido e prático, delicioso e realmente bom para você. E porque eles são organizados pelo corredor de supermercado, você vai estar dentro e fora da loja em um super-herói flash. Nossa primeira seleção: copa bens.

Produtos enlatados não exatamente gritar de emoção. Realmente—você já foi demitido cerca de feijões enlatados ou atum? Mas, como o esquecido herói romântico em apenas sobre cada rom-com, é sólida, confiável, e simplesmente bom—e você realmente deve dar-lhes mais crédito. Estes all-star ingredientes não vão mal, e eles fazer muitas refeições tão, tão bom. Basicamente, eles estão prontos quando você estiver.

Campbell Bem, Sim! Grão-De-Bico E Tostado Sopa De Pimenta Vermelha

Ryan Olszewski

Quando você quiser uma pausa de macarrão de galinha, esta sub-300 calorias pode ser alimento para mais do que apenas a sua alma. Lentilhas adicionar para baixar o colesterol fibra para fazer um enchimento refeição vegetariana.

Comprar: $2.29, target.com

Antiga Colher Orgânico Quinoa com Grão-de-bico e Alho

Ryan Olszewski

Proteína cheio de quinoa é o favorito de todos “grão” (apesar de, tecnicamente, uma semente), e aqui ela associa garbanzos para um quente-em-minutos-de-fábrica com a equipa ou sopa/salada de suplemento que não vai deixá-lo em falta de carne.

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Olhando para facilitar opções de lanche? Confira essas 13 maneiras deliciosas para apimentar uma banheira de homus:

Melhor De Feijão Toscano, Feijão Branco

Ryan Olszewski

Viva os legumes! Fazer com que o seu lema e você pode viver por muito tempo também, diz pesquisa. Este redemoinho pré-cozidos banheira grande do norte feijão temperado com alecrim, alho e limão, em um mergulho, ou espalhá-lo em sammies para um impulso de proteínas.

Rao Caseiro de Tomate ao Molho de Ervas

Ryan Olszewski

Muita abalada molhos esgueirar extra de sódio e açúcar; este esgueira cenouras frescas. Na verdade, o rótulo completo de toda a alimentos de ler como a sua nonna da receita secreta, se ela já tinha escrito para baixo, e gosto apenas como caseiro.

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Lundberg Agricultura Familiar Orgânica, Vermelho E Branco Arroz Thai Jasmin

Ryan Olszewski

90 segundo microwavable bolsa permite que você ignore o processo de lavagem e de ebulição, e o confete-como a mistura floral de jasmim, o arroz e o nuttier variedade vermelha—torna-se uma autêntica pegajoso e borrachudo consistência.

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(Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Selvagem Planeta Selvagem Sardinha em Água com Sal do Mar

Ryan Olszewski

Venha, dê esses caras pouco uma tentativa! você será feliz que você fez. Elas são de baixo teor em mercúrio e alto em proteína, ômega-3, cálcio e outros minerais—e consistentemente classificada como uma das mais sustentável de espécies.

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O Diamante Azul Amêndoas Negrito Doce Tailandês Chili

Ryan Olszewski

Ahh, nozes! Você é um satiating lanche. Amêndoas, em particular, possuem super lojas de vitamina E e magnésio. A opção, quente-smoky-doce combinação aqui vai dar a sua trail mix nova vida.

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Bob’s Red Mill de Frutas e Sementes de Cereais

Ryan Olszewski

Este crocante mistura de grãos integrais, frutas secas, amêndoas, sementes é tradicionalmente servido como cereais de pequeno-almoço, mas não deixe que o limitam. Ele também é ótimo para a turboalimentação parfaits, durante a noite aveia e produtos de panificação.

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Pacífico Alimentos Orgânicos Esmagado Tomate com Cebola, Alho e Manjericão

Ryan Olszewski

Ingredientes ácidos, como tomate pode causar química forros em latas para lixiviar para o alimento, que é por isso que nós amamos o BPA-free embalagem de presente prateleira estável de espera. Além disso, é preseasoned.

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Roland Harissa De Pimentão Vermelho Se Espalhou

Ryan Olszewski

Se você está todos os Sriracha gostaria de fora, por que não mudar até o molho quente com esse Norte de África mistura de pimentas vermelhas, suco de limão e alho? Ele traz mais equilibrado, saboroso calor que não curto-circuito o seu paladar.

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Este artigo foi publicado originalmente em novembro de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Dê a Volta com estas Idéias do Presente

O Magnetismo Animal

Uma selvagem sugestão de WH de projetos especiais editor de Emily Laber-Warren.

Encantar as crianças em sua vida através da adopção de um panda, baleia, ou outro bicho em seus nomes. Doar $25 para os Defensores da vida Selvagem (defenders.org) ou o World Wildlife Fund (worldwildlife.org) o destinatário recebe um certificado e um pequeno presente, como um protector de ecrã ou um animal de pelúcia. O dinheiro vai para proteger o seu espécies escolhidas através de pesquisa, lobby e educação.

Encantos Do Sul

WH editora de beleza Liesa Goins adora o Big Easy.

A reconstrução de áreas de Louisiana e Mississipi, que o Furacão Katrina mastigadas e cuspidas para fora há mais de um ano é uma causa próxima do meu coração, como um Tulane alum. Então, eu estou dando o meu companheiro de Nova Orleans-philes Cartas de Amor para o Sul ($25, amazon.com). As fotos de celebridades e notas para sobreviventes de Katrina são lindas. Os rendimentos beneficiam a Cruz Vermelha Americana (redcross.org) e Habitat para a Humanidade (habitat.org), instituições de caridade que vital da oferta de assistência aos sobreviventes de desastres.

Segurança

WH diretor de moda, Vicky McGarry quer que as famílias sintam-se seguros.

Como Manhattan mãe que viveu 9/11 e o apagão de 2003, eu sei que ter suprimentos de emergência na mão é a chave. O Destino/Cruz Vermelha Americana De Primeiros Socorros Emer?gency Preparação Starter Kit (r$30, target.com) tem o material para obter uma família de quatro a fase inicial de uma crise. $10 por cada venda vai para a Cruz Vermelha Americana, que responde a mais de 70.000 desastres a cada ano, para fornecer alimentos, abrigo e cuidados de saúde.

Um Lugar para Crescer

WH editor sênior Leah Flickinger presentes para apoiar cidade filhos.

South Central Los Angeles é repleto de violência e tráfico de drogas. Há 40 anos, Lou Dantzler dedicou sua vida a manter local as crianças fora das ruas. E até à data, mais de 30.000 crianças em risco de ter beneficiado a partir de sua organização, Adversários Menino & Girls Club. Dantzler faleceu inesperadamente em julho, mas os Adversários ainda está indo forte. Ler a sua história em Um Lugar para Ir, Um Lugar para Crescer (us$25, amazon.com). Para doar, acesse cbgcla.org.

Alta Tecnologia Ajuda

WH fitness editor de Jenny Everett coloca seu geekiness para uma boa utilização.

Fora com o velho e dentro com o novo, certo? Mas não basta lançar sua antiga tecnologia–reciclá-lo. A cada ano, centenas de milhões de celulares acabam em aterros sanitários, contaminando o solo com tóxicos de mercúrio, chumbo e cádmio. Em vez de dumping-los, e-mail dead ringer, PDAs, câmeras digitais, cartuchos de toner, ou iPods para Reciclagem para instituições de Caridade (recyclingforcharities.com). A organização reciclá-los e doar uma percentagem de seu valor de mercado para a instituição de caridade de sua escolha.

Ruas Mais Seguras

WH nutrição editor Kate Dailey ajuda os meninos (e meninas) na capa.

Obter alguns equipamentos com rua cred e ajudar a parar a violência de gangues. Todos os itens no homeboy-industries.org (incluindo uma linda sacola de lona e um badass Zapata tee para o seu rebelde primo) são serigrafia por reformada membros de gangues. Homeboy Indústrias fornece não apenas um salário justo, mas de serviços de educação, remoção de tatuagem, de formação para o trabalho, e sessões de aconselhamento–financiado, em parte, pela engrenagem para venda no seu site.

Florestas Encantadas

WH perda de peso editor de Byrd Schas urbano tree hugger.

Nosso pobre planeta está tendo um momento difícil–30 milhões de hectares de floresta são destruídos a cada ano. É por isso que eu estou dando o meu marido o dom de uma árvore (desculpe, querida, não é um PlayStation, mas é por uma boa causa!). Por us $45, você pode “comprar” uma árvore na floresta tropical no Baciu, Brasil (rainforestforever.org), garantindo que ele nunca vai ser cortada. Além disso, você obtém a árvore coordenadas de GPS, de modo que você pode conferir no Google Maps.

Coisas Boas

Fazendo uma boa ação sempre não requerem fazendo um grande gesto. Esse “Papai noel Secreto” presente vai ajudar uma grande causa: Todos os lucros da Carga GlossyGreetings Tags (us$8 por cinco, (sephora.com), o benefício de St. Jude children’s Research Hospital (stjude.org).

Casais Felizes São Realmente Confortável Em Fazer Uma Coisa Juntos

Quando se trata de construir um amor que vai durar, especialistas dizem que há uma atividade que todos os casais devem aprender a fazer bem juntos—e não se trata de tirar a sua roupa (embora, é claro que é muito importante).

De acordo com Jeffrey Bernstein, Ph.d. D., e autor de “casais” do livro, Por que Você não Pode Ler Minha Mente, na verdade, é bem simples: casais Felizes são confortáveis fazendo nada juntos.

“Os casais que medo abrandar não tem a capacidade de ser tão atento e agradecido de estar no momento como aqueles que estão abertos para ir em uma velocidade mais lenta,” Bernstein diz WomensHealthMag.com.

De acordo com Bernstein, é bastante comum para os casais medo abrandar, e as raízes desses medos muitas vezes pode ser rastreada para o que ele se refere como “emocional fantasmas.”

“Há pessoas lá fora, que foram trazidos até com uma boa dose de caos emocional,” Bernstein diz. “Talvez eles cresceram em famílias com vícios, ou a distância emocional ou negligência. Outros podem ter crescido em emocionalmente instável, muito reativo famílias.”

Sendo assombrada por aqueles emocional fantasmas podem nos fazer medo de cair nos mesmos padrões de nossas infâncias, Bernstein diz. “Ficar em um ritmo frenético, para alguns indivíduos e casais, pode mantê-los da sensação de que eles estão indo para re-introduzir a ‘força gravitacional’ do passado disfuncional dinâmica familiar.”

Ficar confortável fazendo nada juntos pode ser um trabalho duro, mas de acordo com Bernstein, vale bem a pena o esforço, já que apenas sentar e falar uns com os outros é uma maneira poderosa para forjar uma conexão duradoura—e porque uma constante enxurrada de atividades, às vezes, pode encobrir graves problemas de relacionamento.

“Eu acho que às vezes os casais anestesiar-se com muita atividade para evitar olhar para os padrões que não funcionam tão bem ou, no futuro, poderia ser saudável para eles”, diz Bernstein. “Por exemplo, eu tenho visto muitas mulheres, e, às vezes, os homens, com medo de desengatar a partir do caos da educação das crianças, porque eles não querem enfrentar o são defeituosas, ou até mesmo abusivo dinâmica de seus casamentos.”

Para os mais jovens/mais recentes casais, Bernstein afirma que é comum que um ou ambos os parceiros para evitar enfrentar a desagradável relação dinâmica através da imersão em seu trabalho de vida. E enquanto a evitar olhar para aqueles potencialmente difícil verdades pode parecer que é manter seu relacionamento, é provável que não é sustentável a longo prazo.

“Um autêntico relacionamento é verdadeiramente o mais saudável tipo de relacionamento”, Bernstein diz. “Casais que fazer é ter a coragem de falar sobre o que funciona e não funciona.”

Isso não significa que a sua relação é inerentemente falho se que você tanto gosta de se manter ocupado—só que é pena, certificando-se de que você também está comfortablesitting ainda juntos ao longo do tempo. Bernstein salienta que todo casal tem necessidades diferentes, e que só o povo do relacionamento pode realmente saber o que é melhor para eles.

“Eu tenho conhecido alguns casos em que casais iria gastar cada oportunidade que eles poderiam se unir e ser muito feliz”, explica. “[Mas] forçando as pessoas a estar em um padrão diferente do que eles querem ser, porque é ‘mais saudável’, quando o que eles estão fazendo já trabalhou para eles não faz sentido.”

Se você sentir que o seu parceiro está com medo de desaceleração, Bernstein recomenda evitar a frase “fazer nada”, e em vez de focar em tudo o que a sua relação está a ganhar, espero, expressando um desejo de estar perto e realmente desfrutar da calma e íntima tempo que passamos juntos vai fazer seu parceiro se sentir como eles são adquiridos algo em vez de sacrificar outras atividades.

“A gratidão é a mais desvalorizada caminho para a saúde emocional,” Bernstein diz. “Os casais que têm gratidão por estar juntos, e não leve o outro para concedido, vai saborear o momento em que eles compartilham. Gratidão por cada amor é um excelente antídoto para o tédio.”