Mais Saudável Conservas: Supermercado Heróis 2017

Uma menina tem que comer, mas ela não precisa passou horas sobre um fogão quente. Insira nosso 2017 Mercado Super Heróis, onde encontramos o mais saudável (e mais saboroso!) embalado, ensacados e enlatados em torno de—tudo pronto em 10 minutos ou menos. Trabalhamos com nossa equipe de nutricionistas (Karen Ansel, R. D. N., Maureen Callahan, R. D., e Rachel Meltzer Warren, R. D. N.) para o vet todos os vencedores para garantir que cada um é rápido e prático, delicioso e realmente bom para você. E porque eles são organizados pelo corredor de supermercado, você vai estar dentro e fora da loja em um super-herói flash. Nossa primeira seleção: copa bens.

Produtos enlatados não exatamente gritar de emoção. Realmente—você já foi demitido cerca de feijões enlatados ou atum? Mas, como o esquecido herói romântico em apenas sobre cada rom-com, é sólida, confiável, e simplesmente bom—e você realmente deve dar-lhes mais crédito. Estes all-star ingredientes não vão mal, e eles fazer muitas refeições tão, tão bom. Basicamente, eles estão prontos quando você estiver.

Campbell Bem, Sim! Grão-De-Bico E Tostado Sopa De Pimenta Vermelha

Ryan Olszewski

Quando você quiser uma pausa de macarrão de galinha, esta sub-300 calorias pode ser alimento para mais do que apenas a sua alma. Lentilhas adicionar para baixar o colesterol fibra para fazer um enchimento refeição vegetariana.

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Antiga Colher Orgânico Quinoa com Grão-de-bico e Alho

Ryan Olszewski

Proteína cheio de quinoa é o favorito de todos “grão” (apesar de, tecnicamente, uma semente), e aqui ela associa garbanzos para um quente-em-minutos-de-fábrica com a equipa ou sopa/salada de suplemento que não vai deixá-lo em falta de carne.

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Olhando para facilitar opções de lanche? Confira essas 13 maneiras deliciosas para apimentar uma banheira de homus:

Melhor De Feijão Toscano, Feijão Branco

Ryan Olszewski

Viva os legumes! Fazer com que o seu lema e você pode viver por muito tempo também, diz pesquisa. Este redemoinho pré-cozidos banheira grande do norte feijão temperado com alecrim, alho e limão, em um mergulho, ou espalhá-lo em sammies para um impulso de proteínas.

Rao Caseiro de Tomate ao Molho de Ervas

Ryan Olszewski

Muita abalada molhos esgueirar extra de sódio e açúcar; este esgueira cenouras frescas. Na verdade, o rótulo completo de toda a alimentos de ler como a sua nonna da receita secreta, se ela já tinha escrito para baixo, e gosto apenas como caseiro.

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Lundberg Agricultura Familiar Orgânica, Vermelho E Branco Arroz Thai Jasmin

Ryan Olszewski

90 segundo microwavable bolsa permite que você ignore o processo de lavagem e de ebulição, e o confete-como a mistura floral de jasmim, o arroz e o nuttier variedade vermelha—torna-se uma autêntica pegajoso e borrachudo consistência.

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(Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Selvagem Planeta Selvagem Sardinha em Água com Sal do Mar

Ryan Olszewski

Venha, dê esses caras pouco uma tentativa! você será feliz que você fez. Elas são de baixo teor em mercúrio e alto em proteína, ômega-3, cálcio e outros minerais—e consistentemente classificada como uma das mais sustentável de espécies.

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O Diamante Azul Amêndoas Negrito Doce Tailandês Chili

Ryan Olszewski

Ahh, nozes! Você é um satiating lanche. Amêndoas, em particular, possuem super lojas de vitamina E e magnésio. A opção, quente-smoky-doce combinação aqui vai dar a sua trail mix nova vida.

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Bob’s Red Mill de Frutas e Sementes de Cereais

Ryan Olszewski

Este crocante mistura de grãos integrais, frutas secas, amêndoas, sementes é tradicionalmente servido como cereais de pequeno-almoço, mas não deixe que o limitam. Ele também é ótimo para a turboalimentação parfaits, durante a noite aveia e produtos de panificação.

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Pacífico Alimentos Orgânicos Esmagado Tomate com Cebola, Alho e Manjericão

Ryan Olszewski

Ingredientes ácidos, como tomate pode causar química forros em latas para lixiviar para o alimento, que é por isso que nós amamos o BPA-free embalagem de presente prateleira estável de espera. Além disso, é preseasoned.

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Roland Harissa De Pimentão Vermelho Se Espalhou

Ryan Olszewski

Se você está todos os Sriracha gostaria de fora, por que não mudar até o molho quente com esse Norte de África mistura de pimentas vermelhas, suco de limão e alho? Ele traz mais equilibrado, saboroso calor que não curto-circuito o seu paladar.

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Este artigo foi publicado originalmente em novembro de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

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