Pequeno-Almoço Saudável De Ideias

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Você conhece o velho ditado sobre a refeição mais importante do dia? Combustível como você crê com alimentos saborosos que tirar você da cama e mantê-lo em seu jogo todos os dias.

Seda PureAlmond Sem Adição De Açúcar Original Almondmilk

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Embora uberlow em calorias, esta vegan leite é carregado com a nutrição–mais cálcio do que o leite de vaca, metade do seu RDA de vitamina E, até mesmo alguns de crescimento muscular de ferro. O que está faltando: a glicose no sangue-misturar o açúcar, que pode trazer a sensação de fome.

Por 1 chávena: 30 cal, 25 g de gordura, <1 g carboidrato, 0 g de açúcar, 160 mg de sódio, <1 g de fibra, 1 g de proteína

Post Grande Grãos Mistura De Proteína De Canela Avelã

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Um prato com ofertas de até 90% do ferro que você precisa diariamente, o que pode ajudar a combater a fadiga em mulheres que são deficientes em que, muitas vezes, negligenciado de nutrientes.

Por 1 chávena: 230 cal, 5 g de gordura (0,5 g sat), 39 g de carboidratos, 9 g de açúcar, 200 mg de sódio, 7 de fibra, 8 g de proteína

Sério Come Quente E Ajuste De Cereais Maia Mistura

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Comfort food, em sua maioria, preocupada com a saúde, este cereais quentes satiates com uma mistura de cereais integrais e gorduras saudáveis a partir de sementes de abóbora e castanhas de caju.

Por 1 xícara de: 290 cal, 9 g de gordura (1,5 g sat), 43 g de carboidratos, 10 g de açúcar, 75 mg de sódio, 7 g de fibra, de 9 g de proteína

Lyfe Kitchen Farelo De Aveia & Panquecas De Ricota

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Para aqueles dias em que você quer café da manhã-buffet de decadência, esta incrivelmente delicioso starter vapores em um crus, microonda-seguro de papel de embalagem.

Por porção: 370 cal, 15 g de gordura (3 g sat), 52 g de carboidratos, 29 g de açúcar, 290 mg de sódio, 3 g de fibra, de 9 g de proteína

Tipo Saudáveis Grãos de Aveia & Mel Clusters com Coco Torrado

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O segredo para uma granola que é saudável, mas não de calorias densa é uma mistura de quinoa, amaranto, e outros cereais integrais.

Por 1/3 de copo: 130 cal, 4 g de gordura (1,5 g sat), 21 g de hidratos de carbono, 6 g de açúcar, 20 mg de sódio, 3 g de fibra, 3 g de proteína

Kashi GoLean Baunilha Graham Clusters

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Finalmente, há um crocante, rica em fibras e cereais em um anseiam capaz de sabor, e ele tem um impulso de proteínas que irá mantê-lo disparando em todos os cilindros até a hora do almoço chega.

Por 1 chávena: 170 cal, de 1,5 g de gordura (0 g sat), 36 g de carboidratos, 9 g de açúcar, 85 mg de sódio, 9 g de fibra, 11 g de proteína

belVita Macio Cozido Aveia e Chocolate Café da manhã com Biscoitos

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Yup, é uma refeição que aparece como um super-macio cookie (e prova de que maneira!). Mas é também um sistema de entrega de vitaminas do complexo B, que ajudam o seu corpo secreta alimentos em energia.

Por biscoito: 200 cal, 7 g de gordura (1 g sat), 32 g de carboidratos, 10 g de açúcar, 150 mg de sódio, 5 g de fibra, 3 g de proteína

Al Fresco País-Estilo De Lingüiça De Frango Pequeno-Almoço Rissóis

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Esquecer-se sobre a carne de porco; estes sálvia e tomilho cravado aves rissóis de servir-se de um extra-lean dose do dia-partida de proteína, sem o costume de ácidos enchimentos.

Por patty: 80 cal, 4,5 g de gordura (1.5 sat), 1 g carboidrato, 0 g de açúcar, 270 mg de sódio, 0 g de fibra, de 9 g de proteína

Chobani Flip Peachy Pistache

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Adicionar escuro o chocolate em flocos e um dos mais altos de fibra de nozes creme de iogurte, e você vai satisfazer o seu estômago e o seu paladar, tudo em um único tiro.

Por recipiente: 210 cal, 9 g de gordura (g 3.5 sábado), 21 g de hidratos de carbono, 16 g de açúcar, 45 mg de sódio, 2 g de fibra, de 13 g de proteína

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